Hilfen zum Dranbleiben
Meditationsgruppen
Es kann hilfreich sein regelmäßig in einer Gruppe zu meditieren. Gruppen finden Sie unter www.kontemplation-in-aktion.de. Sie können zu Gleichgesinnten Kontakt halten und sich austauschen.
Geistliche Begleitung
Sie können sich eine vertrauenswürdige und im Gebet erfahrene Person wählen, mit der Sie sich im Abstand von ca. 4 Wochen für ein Gespräch über Ihren Gebetsweg und Ihre Gebetserfahrungen treffen. Wenn Sie ein geistliches Tagebuch führen, können die Einträge dort eine gute Basis für die Reflexion Ihres Gebetsweges und für das monatliche Begleitgespräch sein.
Hauskreis Kontemplation
Vielleicht finden sich 2-3 Personen aus Ihrem Bekanntenkreis, die Sie zu einem geistlichen Treffen zu sich nach Hause einladen möchten: zu gemeinsamer Meditation, schlichtem Essen, zum geistlichen Austausch.
Persönliche geistliche Regel
Es kann hilfreich sein, dass Sie für sich einige wichtige Eckpunkte Ihres geistlichen Lebens notieren. Das schafft Verbindlichkeit. Ihre Praxis kann sich immer wieder an dieser „Regel“ ausrichten. Die Regel muss realistisch umsetzbar und konkret sein. Wichtige Punkte mit Blick auf Ihren Lebensstil, Ihr geistliches Leben, Ihre Beziehungsgestaltung, Ihre Tagesstruktur, Ihre Arbeit können darin genauer formuliert werden. Die Regel kann mit sich ändernden Lebensumständen und Lebensentwicklungen immer wieder modifiziert und neu formuliert werden.
Wenn die Meditation länger ausgefallen ist
Durch Urlaub, Krankheit oder andere Umstände kann es sein, dass die regelmäßige Meditation länger ausgefallen ist. Um wieder besser Anschluss zu finden, nutzen Sie vielleicht einen freien Nachmittag am Wochenende oder an einem anderen Tag, um 3, 4 oder 5 halbe Stunden hintereinander zu meditieren. Dazwischen machen Sie jeweils eine kleine Pause, in der Sie etwas umhergehen.
Intensive Zeiten
Um die das Kontemplative Gebet zu vertiefen können jährliche Exerzitien hilfreich sein. Hier werden mehrere Tage im Schweigen intensiv dem Gebet gewidmet. Sie sind eine besondere Schule der Wahrnehmung und intensive Zeiten der Ausrichtung ungestört vom Alltag. Exerzitienkurse finden Sie unter: http://www.kontemplation-in-aktion.de/kontemplative_exerzitien.html
